Коли ми говоримо про довголіття, ми маємо на увазі не лише підтримку гарного зовнішнього вигляду, а й фізичну та психічну форму. Ключ до цього криється, серед іншого, у правильному харчуванні. Обирайте натуральні продукти та уникайте продуктів з високим рівнем переробки. Варто звернутися до так званих суперфудів. Також гарною ідеєю є приготування спеціального трав'яного настою, пише видання Wprost.
ВІДЕО ДНЯ
Настій довголіття також відомий як напій, приготований з трьох трав: орегано, шавлії та розмарину. Вони підтримують імунну систему, але їхньою найважливішою властивістю є сильні антиоксидантні властивості. Це означає, що ці трави містять активні сполуки, які допомагають нейтралізувати вільні радикали в організмі. Ці молекули сприяють пошкодженню клітин, прискорюючи процес старіння та розвиток багатьох захворювань. Окрім зменшення запалення в організмі, кожна з цих трав також має противірусні, протигрибкові та антибактеріальні властивості. Цей настій можна приймати один або два рази на день, але не довше трьох місяців. Найкраще пити його вранці або вдень. Оскільки він має легкий стимулюючий ефект, краще уникати його перед сном.
Ці трави загалом безпечні, але вагітним і жінкам, що годують грудьми, людям з епілепсією, нирковою недостатністю та пацієнтам, які приймають ліки для розрідження крові або діабету, слід проконсультуватися з лікарем перед їх використанням.
Інгредієнти: 1 чайна ложка сушеного орегано, 1 чайна ложка сушеного шавлії, ½ чайної ложки розмарину. Висипте всі трави в кухоль або чайник. Залийте трави гарячою водою (незабаром після закипання). Накрийте кухоль кришкою, щоб запобігти випаровуванню цінних ефірних олій, і дайте настоятися 10-15 хвилин. Потім процідіть настій.
РЕКЛАМА
Цей напій також варто пити через інші його корисні властивості. Орегано підтримує травну систему та полегшує шлунково-кишковий дискомфорт (має спазмолітичну дію). Шавлія, навпаки, позитивно впливає на когнітивні функції. Його вживання також зменшує потовиділення та допомагає знизити рівень глюкози в крові. Розмарин покращує кровообіг та допомагає полегшити біль. Він також підтримує функцію печінки, має жовчогінну та вітрогінну дію, сприяючи перетравленню жирів.
Тим часом вчені розробили чотири прості рекомендації щодо того, як дожити до 100 років.
Також прочитайте, які важливі звички та способи життя уповільнюють старіння та знижують ризик смерті.
РЕКЛАМА
Джерело
