Наприкінці 90-х Інтернет був дефіцитним «товаром». Усі хотіли «потрапити до Мережі». Люди йшли до інтернет-кафе, підключали модеми, потім уже виділену мережу. Сьогодні ж світ замислюється над питанням: “Як звідти вийти?”
Однак не всі шукають вихід і усвідомлюють проблему. Сподіваюся, нескладні рекомендації допоможуть вам стати менш залежними від Мережі.
Вже зараз інтернет-залежність називають “новою хворобою суспільства”. Симптоми визначити досить просто:
- ви проводите в Інтернеті так багато часу, що це завдає шкоди сім'ї, роботі, навчанню, особистому життю;
- кожні 10-15 хвилин ви відчуваєте потребу заглянути в месенджери та соцмережі;
- ви злитесь, якщо вам щось заважає зайти до Мережі.
Якщо хоча б один симптом характерний для вашої поведінки, настав час змінити свої звички.
Плюс захоплення саме мобільними гаджетами не найкраще впливає на самопочуття, принаймні.
Чому живе спілкування завжди краще? Давайте розмірковувати.
У свій останній день народження я вперше замислився над тим, що мені ніхто не подзвонив. Раніше на свята завжди була купа дзвінків, особистих привітань, принагідно я встигав обговорити з друзями останні новини та проблеми. А зараз – тиша. Лише повідомлення у соцмережах — віртуальні листівки та пара вітальних рядків у повідомленні. Увага приємна, але все одно сумно.
Живе спілкування дає нам багато чого: розвивається емоційний інтелект, вміння налагоджувати стосунки, вирішувати конфлікти, знаходити спільну мову. Лише у живому спілкуванні кожен із нас здатний бачити співрозмовника не лише зовні, а й «внутрішньо», чути його тембр голосу, інтонацію, розрізняти настрій.
На жаль, віртуально ви не зможете звернути увагу на жести, міміку, подивитися у вічі співрозмовнику. Втрачається значна частина соціального життя.
Як же позбавиться цієї залежності?
1. Не проводьте час марно.
Перед тим як зайти до мережі, потрібно визначити тимчасові рамки та конкретні завдання: що ви хочете дізнатися та які сайти відвідати. За посиланнями можна переходити нескінченно і в результаті бути втягнутим у «модне» проведення часу нашого часу – веб-серфінг .
Мінімум, що можна зробити — проаналізувати витрачені в Інтернеті годинники. Відкрийте історію браузера, перегляньте, які сайти ви завітали за минулий місяць, підрахуйте, скільки часу витратили на це. Проаналізуйте, де просиділи марно, та уникайте цього.
2. Плануйте свій час поза Інтернетом.
Навіть звичайна прогулянка чи пробіжка у кілька разів корисніша. Вони підвищують настрій, зміцнюють здоров'я, а сон стає ще міцнішим.
Візьміть за правило: перед тим, як сісти за комп'ютер, потрібно почитати книгу, зробити прибирання вдома, приготувати вечерю, позайматися своїм улюбленим хобі.
3. Один день без Інтернету!
Один день на тиждень можна зробити вихідним, тобто в Інтернеті не виходити взагалі. Здається, «розуму незбагненно», але переломивши себе раз чи два, втретє ви відчуєте себе краще. Перевірте, чи у вас обов'язково вийде!
Спробуйте розірвати кайдани вашої несвободи і побути в потоці реального життя , а не віртуального, яке вся в смайликах, повідомленнях, статусах.
4. Програма-обмежувач
Можна встановити програми, що обмежують час перебування в Мережі. Жорсткий захід, але дуже практичний.
Якщо ви обмежите час відвідувань, повірте, ваше життя стане набагато цікавішим та різноманітнішим!
5. Смартфон: знай міру.
Якщо ви активний користувач смартфона або планшета, то рекомендую почитати матеріал «Як перестати залежати від смартфона?»
PS, або майже анекдот:
Не вперше приходжу до знайомих у гості. Щоразу зауважую, що старші діти ніколи нічого не обговорюють, не сперечаються, лише зрідка чую поодинокі фрази, звернені один до одного. Цікавлюся: а вони у вас спілкуються один з одним? У відповідь чую: так, спілкуються у «ВКонтакті».
Не сперечаюся, Інтернет необхідний для роботи та підтримки зв'язку з друзями, сім'єю, якщо ти знаходишся далеко. Але спілкуватися через соціальні мережі, якщо ти живеш поряд, дивно. Невже багато хто з нас настільки безвольний, що підійти, поговорити, подивитися в очі стає важко?