І ось час уже далеко за північ, а ви ще сидите і спостерігаєте щось у моніторі, ніби там зосереджені секрети всього світобудови… Роботи повно, але комп'ютер поїдає більшу частину вашого часу… Дізнаєтесь себе? Тоді ця стаття є для вас.
Я довго думав, як найкраще викласти таку важливу інформацію, і дійшов висновку, що вона має бути покроковою, оскільки за один раз таку проблему не вирішити. Отже, починаємо!
1 крок
Протягом цього дня вам потрібно написати список усіх справ, які вам потрібно зробити. Це може бути робота на день, якісь проекти на тиждень чи весь місяць. Порахуйте, скільки часу на це потрібно і порівняйте з кількістю годин, проведених вами за комп'ютером.
2 крок
Інтернет, ICQ, соціальні мережі – це, звісно, добре, але є приказка: «Справі – час, потісі – година». Поставте собі певний ліміт годинника на користування комп'ютером. Не варто цей час скорочувати фантастично. Наприклад: з 8 години тупого сидіння за комп'ютером до 1 години на добу перебудуватися практично неможливо. Ставте цілі більш реалістично, ставте той ліміт, який ви витримаєте, і поступово покращуйте результати.
3 крок
Сідаючи за комп'ютер, можете поставити собі будильник, щоб не забувати про ліміт часу. Можна діяти ще суворіше: ставити таймер у системі комп'ютера, який автоматично вимкне ваш комп'ютер після закінчення заданого часу.
4 крок
Усвідомте, що комп'ютер пожирає ваш дорогоцінний час. Для цього проведіть невеликий розрахунок: якщо ви сидите за комп'ютером приблизно 5 годин на добу, то на тиждень це 35 годин, відповідно на місяць – 140 годин, а на рік – 1680 годин, що дорівнює 70 діб! 2,5 місяці буквально викреслюються з реального життя і переходять у віртуальне. Думаю, що після такого підрахунку ви розумієте згубність комп'ютерної залежності.
5 крок
Поставте на ваш робочий стіл шпалери-«установки». Ось кілька варіантів:
– За вікном шалена графіка…
– Коли комп'ютер мені заважає щось робити, це – залежність.
– Я борюся за дні свого життя, які колись з'їдав комп'ютер.
6 крок
Щодня, коли ви хочете зайнятися серфінгом в Інтернеті, комп'ютерною грою, ставте такі питання: «Навіщо це мені? Чи збагатить мене це? Якщо ваша відповідь негативна, просто відмовтеся від такого заняття.
7 крок
Позначте та напишіть у короткій формі, що дійсно вам потрібно від Інтернету та комп'ютера. Повісьте цей список на стіну і намагайтеся його слідувати, щоб ваш комп'ютер був вашим помічником, а не господарем.
8 крок
Подумайте про ваше здоров'я. Комп'ютер шкодить комплексно: псує зір, викликає недосипання, дратівливість, втому та стрес, сприяє неправильній поставі. Подумайте, чи готові ви заплатити таку ціну.
Висновок
У цій статті я познайомив вас із методами боротьби з комп'ютерною залежністю та розповів про те, як згубно впливає комп'ютер на вас та на ваше здоров'я. Щиро сподіваюся, що ви зможете подолати цю залежність і насолоджуватиметеся прекрасним не віртуальним життям!