Відмова від кави – це не просто зміна звички. Це перебудова усієї системи, яка звикла до щоденної дози стимулятора.
Багато хто думає, що все обмежиться сонливістю. Але організм реагує на відсутність кофеїну набагато ширше.
Вже другого дня може з'явитися головний біль, повідомляє кореспондент Білновини. Це з розширенням судин, які раніше звужувалися під впливом кофеїну.
Сон стає глибшим, але виникають труднощі з пробудженням. Організм втрачає звичний сигнал до неспання.
Травлення сповільнюється, особливо у тих, хто пив каву натще. Шлунок перестає отримувати стимул до вироблення кислоти.
Настрій може вагатися – від дратівливості до апатії. Це з зміною рівня дофаміну і серотоніну.
Деякі помічають зниження концентрації та працездатності. Мозок адаптується до нових умов без зовнішньої стимуляції.
До п'ятого дня розпочинається стабілізація. Головний біль проходить, а сон стає регулярним.
Печінка починає працювати в більш щадному режимі. Її навантаження знижується, особливо якщо кава замінюється водою чи трав'яним чаєм.
Шкіра може стати зволоженою, особливо у тих, хто пив багато кави. Кофеїн має сечогінний ефект, і його відсутність впливає на водний баланс.
Апетит може збільшитись, особливо вранці. Це з відновленням природного ритму гормонів.
За тиждень більшість симптомів зникає. Організм адаптується та починає працювати в новому режимі.
Читайте також
- Чому зелений чай може бути небезпечним для нирок: і кому варто перейти на чорний
- Чому не можна пити каву натще: який удар по печінці ви завдаєте щоранку
