Коли ранок починається з чашки міцної кави, здається, що день піде бадьоро. Але якщо шлунок порожній, такий ритуал може спричинити неприємні наслідки.
Кофеїн стимулює вироблення соляної кислоти, навіть якщо їжі у шлунку немає. Це підвищує ризик подразнення слизової оболонки та розвитку гастриту.
Натщесерце кави посилює кислотність, що може викликати печію та дискомфорт. Особливо це актуально для людей із чутливим травленням.
Гормон кортизол, який відповідає за стрес, підвищується після кави без їжі. Це впливає на настрій і може спричинити тривожність.
Рівень цукру в крові може різко впасти, якщо випити каву без сніданку. Це призводить до слабкості, запаморочення та зниження концентрації.
Кава натще порушує роботу жовчного міхура, провокуючи спазми. Це може спричинити біль у правому підребер'ї та дискомфорт після їжі.
Якщо пити каву регулярно без їжі, порушується баланс мікрофлори. Це впливає на імунітет та загальне самопочуття.
Деякі відзначають зниження апетиту після ранкової кави. Це може призвести до пропуску сніданку та порушення режиму харчування.
Кофеїн посилює вироблення адреналіну, що без їжі викликає стрибки тиску. Особливо це небезпечно для людей із гіпертонією.
Дієтологи радять пити каву через 30-40 хвилин після сніданку. Це знижує навантаження на шлунок та стабілізує рівень енергії.
Якщо додати молоко чи вершки, кислотність знижується, але зникає. Тому важливо враховувати загальний стан ШКТ.
Кава – не ворог, але потребує поваги до біології організму. Натщесерце він працює проти балансу, а не на користь.
Якщо хочеться бадьорості, краще розпочати день із води та легкого сніданку. А кава нехай стане приємним доповненням, а не першим кроком.
Читайте також
- Кому не можна їсти лосось і чому: запам'ятайте раз і назавжди
- Кава з молоком або чорна: який варіант найменше турбує шлунок
