Він солодкий, соковитий та екзотичний. Але ананас — це не просто смачна закуска — у збалансованому харчуванні він може допомогти вам схуднути та полегшити деякі симптоми, пов’язані з болем у суглобах. Бромелайн, який він містить, підтримує природні регенеративні процеси організму та має протизапальні властивості, пише Кобієта.
ВІДЕО ДНЯ
Проблеми з суглобами вражають дедалі більше людей, не лише літніх, а й молодих, фізично активних чи неактивних. Багато з цих захворювань пов'язані з хронічним запаленням. Саме тут ананас стає дієтичним компонентом, який допомагає організму боротися з болем і скутістю.
Найбільшу цінність ананаса має бромелайн, фермент, який може допомогти зменшити запалення та підтримати регенерацію тканин. Дослідження показують, що бромелайн може мати ефект, порівнянний з деякими нестероїдними протизапальними препаратами. Він допомагає зменшити вплив прозапальних простагландинів, речовин, що викликають біль та набряк. Водночас він може підтримувати вироблення протизапальних сполук. З цієї причини ананас часто рекомендується як частина раціону людям, які страждають на захворювання суглобів, такі як остеоартрит або подагра.
Однак це не означає, що простого вживання ананаса достатньо для полегшення болю. Бромелайн може підтримувати терапію, але він не замінює медичну консультацію, відповідне лікування або фармакотерапію, якщо це необхідно.
РЕКЛАМА
Ще одна цікава пропозиція – ананасовий та грейпфрутовий сік, які можуть підтримувати тканини суглобів завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів. Грейпфрут також містить біофлавоноїди, що допомагають боротися з вільними радикалами.
Якщо ви не любите свіжовичавлені соки, спробуйте домашню ананасову воду — вона містить менше цукру і все одно може підтримувати ваш організм у робочому стані.
Інгредієнти: 1,5 літра фільтрованої води, сік з одного свіжого ананаса. Можна додати дрібку кориці.
РЕКЛАМА
Промийте шкірку та варіть її у воді близько 20 хвилин. Дайте охолонути, процідіть та зберігайте в холодильнику. Можна пити 1-2 склянки на день, бажано натщесерце.
Однак, це не замінює ліки чи спеціалізовану дієту — це лише допоміжний засіб.
Згадаймо ананасові пошуки кохання, як флешмоб в Іспанії об'єднав користувачів соцмереж та рітейлерів.
РЕКЛАМА
Джерело
