Схуднення обов’язково має бути смачним і корисним. Зараз, коли ми у стресі, нам потрібно додати задоволення. А смачний вихідний сніданок – це саме те, що потрібно для підняття настрою, ділиться дієтолог Катерина Черкаська .
ВІДЕО ДНЯ
Інгредієнти:
- Банан — 70 г
- Яйце — 1 шт.
- Густий йогурт – 2 ст. л.
- Кокосова стружка – 2 ст. л.
- Вівсяне/рисове борошно — 1 ст. л.
- Розпушувач – ¼ чайної ложки.
- Будь-які ягоди — 60 г
- Ванілін – за смаком
Підготовка:
Якщо у вас немає вафельниці, можете сміливо смажити млинці. Тісто матиме таку ж консистенцію.
РЕКЛАМА
Змішайте банан з яйцем та йогуртом. Додайте борошно, кокосову стружку, розпушувач та борошно. Добре все перемішайте. Смажте вафлі на добре розігрітій вафельниці 3-5 хвилин.
Посипте готові вафлі ягодами.
Давайте згадаємо рецепт млинців, зовсім як у бабусі – м’яких, пухнастих і неймовірно ароматних.
РЕКЛАМА
Джерело
