Коли креми перестають працювати, а шкіра втрачає пружність – варто зазирнути у тарілку. Один овоч здатний запустити процеси відновлення зсередини.
Йдеться про броколі, яку часто недооцінюють. Її склад робить її справжнім союзником у боротьбі молодість.
Брокколі містить сульфорафан. Ця речовина активує антиоксидантні механізми на клітинному рівні, повідомляє кореспондент Белновости,
Воно допомагає боротися із запаленням та уповільнює руйнування колагену. Шкіра стає більш еластичною та рівною.
Крім того, броколі багата на вітамін C, який бере участь у синтезі колагену. Це ключовий білок, що відповідає за еластичність шкіри.
Фолієва кислота у складі покращує регенерацію клітин. Це особливо важливо за вікових змін.
Регулярне вживання броколі знижує рівень вільних радикалів. Вони є однією з причин передчасного старіння.
Овоч також містить вітамін K, який зміцнює капіляри. Це допомагає зменшити почервоніння та судинну сітку.
Найкраще вживати брокколі у злегка приготовленому вигляді. При тривалій термічній обробці частина корисних речовин втрачається.
Дієтологи рекомендують включати її в раціон 3-4 рази на тиждень. Це дає стійкий ефект без необхідності у добавках.
Брокколі – не панацея, але потужний інструмент у догляді за шкірою. Вона працює зсередини, доповнюючи зовнішній догляд.
Читайте також
- Чому не можна пити каву натще: ранкова звичка, що руйнує здоров'я
- Краса з ризиком для здоров'я: МОЗ попередило косметологів-підпільників
