Вітамін D підтримує міцність кісток, імунітет та настрій, але є повноцінним медичним продуктом. Його призначає лікар за чіткими показаннями та дозуванням, оскільки надлишок може спричинити проблеми зі здоров'ям.
Вітамін D допомагає кісткам залишатися міцними, підтримує імунітет і навіть впливає на настрій. Водночас це повноцінний медичний препарат, який має чіткі показання та дозування, і його обов’язково має призначати лікар, адже надлишок може спричинити проблеми зі здоров’ям. Про це журналісту УНН розповіла сімейний лікар Марта Більчак.
Що таке вітамін D?
Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який діє в організмі майже як гормон і впливає на багато важливих процесів.
Це один з ключових вітамінів для нашого здоров'я. Він допомагає засвоювати кальцій і фосфор, які відповідають за міцність кісток і зубів, підтримує нормальну функцію м'язів, бере участь в імунній системі, допомагає боротися з інфекціями. Крім того, він впливає на настрій і когнітивні функції.
– пояснює Більчак.
У яких випадках призначають вітамін D?
Вітамін D3 виробляється в нашому організмі, коли ми перебуваємо на сонці, в середньому між 11:00 та 15:00, залежно від пори року. Однак ВООЗ рекомендує уникати полуденного сонця та використовувати SPF-захист. Тому людям, які рідко виходять на сонце, більшу частину часу працюють у приміщенні або живуть у регіонах з коротким світловим днем, може знадобитися приймати додаткову дозу цього вітаміну.
Лікарі також призначають вітамін D:
- немовлятам та дітям для профілактики рахіту;
- пацієнти з підвищеним ризиком остеопорозу або після переломів;
- люди похилого віку, чия шкіра з віком гірше синтезує цей вітамін, а кістки стають більш крихкими;
- вагітним та жінкам, що годують грудьми, для забезпечення нормального розвитку дитини та збереження власного здоров'я.
У всіх випадках, за умови підтвердження його дефіциту в аналізах, наголошує лікар.
Дефіцит вітаміну D може проявлятися по-різному: з'являється хронічна втома, людина часто хворіє через зниження імунітету, відчуває регулярний біль у м'язах і кістках. Повільно гояться рани, перепадає настрій, посилюється схильність до депресії.
Щоб точно визначити рівень вітаміну, потрібно здати аналіз крові на 25(OH)D і лише потім, за рекомендацією лікаря, приймати добавки.
Важливо пам’ятати, що вітамін D – це не «універсальна пігулка для імунітету», а препарат, який має чіткі показання та дозування, протипоказання та має бути призначений лікарем.
– наголосив Більчак.
Надлишок вітаміну може призвести до підвищення рівня кальцію в крові та інших небажаних наслідків.
Додавання
УВАГА! Матеріал призначений лише для ознайомлення. Якщо вас турбують проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
