Здається, що зморшки з'являються лише з віком, але деякі продукти прискорюють цей процес у рази. Дієтологи виділяють один інгредієнт, який старить шкіру швидше за сонце і стресу.
Йдеться про рафінований цукор, який запускає процес глікації – склеювання колагенових волокон. Через це шкіра втрачає пружність, а дрібні зморшки стають помітнішими вже до 30 років.
Цукор провокує хронічне запалення в організмі, що відбивається на обличчі у вигляді набряків та тьмяного кольору. Навіть одне солодке газування на день погіршує стан шкіри за кілька місяців, повідомляє кореспондент Білновини.
Кондитерські вироби з трансжирами ускладнюють проблему — вони не лише руйнують колаген, а й уповільнюють оновлення клітин. Тістечка та печиво промислового виробництва подвійний удар по молодості.
Кава з цукром зневоднює організм, роблячи шкіру сухою та схильною до лущення. Поєднання кофеїну та глюкози особливо шкідливе для тонкої шкіри навколо очей.
Алкогольні коктейлі з сиропами – ще один ворог пружної шкіри. Спирт розширює судини, а цукор прискорює старіння, створюючи ефект «пом'ятого» обличчя вранці.
Фруктові соки з пакетів містять стільки цукру, як і газування. Вони різко підвищують рівень інсуліну, що провокує висипання та ранні зморшки.
Молочний шоколад із високим вмістом цукру погіршує мікроциркуляцію крові. Шкіра отримує менше кисню, стає сірою та покривається дрібними складками.
Продукти з високим глікемічним індексом – білий хліб, картопля фрі – діють так само, як цукерки. Вони викликають стрибки цукру у крові, руйнуючи білки шкіри.
Замінники цукру не вирішують проблему — деякі з них порушують роботу печінки, що одразу відбивається на обличчі. Натуральні альтернативи на кшталт стевії безпечніші.
Зниження споживання цукру всього на місяць робить шкіру більш рівною та сяючою. Зморшки розгладжуються, а набряклість зникає без дорогих кремів.
Відмова від солодкого — не забаганка, а реальний спосіб продовжити молодість. Шкіра дякує за такий вибір вже за кілька тижнів.
Читайте також
- Чому не можна пити воду відразу після їди: наукові дані
- Яйця щодня без шкоди: скільки і що скаже серце
