Цибуля, відома своїми фітонцидами та здатністю захищати від застуд, при регулярному вживанні надає комплексний вплив на організм.
Його вплив на внутрішні системи може несподівано вплинути на зовнішність, зокрема, на стан шкіри та волосся.
Багатий склад цибулі, що включає вітаміни С, Е, групи В, сірку, кверцетин та антиоксиданти, працює зсередини як потужний стимулятор обмінних процесів. Ці речовини відіграють ключову роль у синтезі колагену, необхідного для пружності та молодості шкіри.
Сірка, якої особливо багато в цибулі, є будівельним матеріалом для кератину — білка, що становить основу здорового волосся та нігтів, повідомляє кореспондент Біловини. Регулярне надходження сірки сприяє зміцненню волосяних фолікулів та прискоренню росту волосся.
Антиоксиданти, такі як кверцетин, борються з окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами, який є однією з причин старіння шкіри. Це може сприяти зменшенню видимості дрібних зморшок та поліпшенню загального тону обличчя.
Протизапальні властивості цибулі допомагають боротися із внутрішніми запальними процесами, які часто проявляються на шкірі у вигляді акне або подразнень.
Очищення організму зсередини призводить до очищення шкіри зовні.
Поліпшення кровообігу та мікроциркуляції, що стимулюють компоненти цибулі, забезпечує кращу доставку кисню та поживних речовин до волосяних цибулин та клітин шкіри. Це надає обличчю здорового рум'янцю, а волоссю — жвавості та блиску.
Пребіотики, що містяться в цибулі, є їжею для корисної мікрофлори кишечника. Здоровий кишечник, як відомо, безпосередньо пов'язаний із чистотою та здоров'ям шкіри, зменшенням ризику виникнення різних дерматитів.
Однак важливо підходити до вживання цибулі розумно, особливо людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту на стадії загострення. Надмірне споживання може спричинити подразнення слизових оболонок.
Для мінімізації різкого запаху та пом'якшення впливу на шлунок цибулю можна піддавати термічній обробці, наприклад запікати або додавати в супи. У цьому значної частини корисних речовин зберігається.
Включення помірної кількості цибулі до щоденного раціону може стати простим і доступним кроком до поліпшення як здоров'я, а й зовнішнього вигляду. Ефект проявляється не миттєво, а в міру накопичення корисних речовин в організмі.
Цей овоч демонструє глибокий зв'язок між харчуванням і станом нашого найбільшого органу шкіри. Краса дійсно починається зсередини, і цибуля може бути одним із її вірних союзників.
Читайте також
- Що буде, якщо є по одному гранату на день: ефект для крові, який підтвердили лікарі
- Лікар назвала три найшкідливіші для здоров'я види кави: лідер антирейтингу – у кожному магазині
