Ілюстративне фото. © freepik/freepik Творчі заняття підтримують функцію мозку.
Нове дослідження показало, що регулярні заняття творчою діяльністю, такою як танці, малювання, гра на музичному інструменті або навіть відеоігри, можуть уповільнити природний процес старіння мозку, повідомляє EuroNews . Вчені дійшли висновку, що люди, які активно займаються творчою діяльністю, мають «біологічно молодший» мозок, ніж їхні однолітки.
Дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, базується на аналізі понад 1200 сканувань мозку з десяти країн. Щоб оцінити його біологічний вік, команда використала метод машинного навчання під назвою «мозкові годинники», які порівнюють функціональний стан мозку з фактичним віком людини. Наступним кроком було застосування цих моделей до 232 учасників, які регулярно займалися творчою діяльністю, щоб оцінити, як їхні навички впливають на нейрофізіологічні процеси.
Результати показали, що творчі хобі допомагають підтримувати ефективний зв'язок між різними частинами мозку, особливо в тих ділянках, які найшвидше старіють. Найбільш помітний ефект спостерігався серед танцюристів танго, чий мозок виглядав у середньому на сім років молодшим за їхній фактичний вік. Подібні, хоча й менш виражені, результати спостерігалися серед музикантів, художників та гравців у відеоігри.
Дослідники також виявили, що креативність найбільше впливала на лобно-тім'яну ділянку, яка відповідає за робочу пам'ять, координацію та прийняття рішень. Ця частина мозку зазвичай першою зазнає вікових змін. Досвідчені учасники також продемонстрували підвищену зв'язність у мережах, пов'язаних з ритмом, рухом та сенсомоторною координацією.
Окремий експеримент показав, що позитивний ефект можливий навіть у людей, які тільки починають опановувати нову навичку. У добровольців, 24 осіб, які протягом кількох тижнів навчалися грати у складну стратегічну відеогру StarCraft II, спостерігалося зниження біологічного віку мозку та покращення уваги. Контрольна група, яка грала в простішу гру, не зафіксувала таких змін.
«Не потрібно бути да Вінчі, щоб отримати користь від творчості», — сказав співавтор дослідження Агустін Ібаньєс, нейробіолог з Університету Адольфо Ібаньєса в Сантьяго, Чилі.
Когнітивістка Франциска Родрігес з Німецького центру нейродегенеративних захворювань у Грайфсвальді додала, що механізм дії полягає в тому, що творчі процеси активують більше ділянок мозку, ніж традиційні когнітивні вправи. За її словами, творча активність підвищує рівень дофаміну та нейротрофічного фактора, похідного від мозку ( BDNF ). Ці речовини сприяють росту нових нейронів та підтримують мотивацію та навчання.
Нещодавно дослідники проаналізували МРТ-сканування мозку 27 000 британців і виявили, що брак сну робить мозок старшим за його фактичний вік. Учасники з «поганим» профілем сну мали збільшений розрив між біологічним та хронологічним віком їхнього мозку — в середньому їхній мозок виглядав на рік старшим, ніж у тих, хто мав здоровий сон.
