Дієтолог Катерина Черкаська , яка регулярно ділиться апетитними рецептами, наголошує, що пригоди на природі – це враження, які вона прагне пережити знову. Щоб забезпечити безпроблемну поїздку, вона рекомендує мати напоготові кілька корисних порад.
ВІДЕО ДНЯ
«Розташування – це ключове! Хоча особисті вподобання різняться, добре обладнане місце – ідеальний варіант. Шукайте місця з кухнею, місцями для наметів, функціональними джерелами води для прибирання, туалетами, безпечними зонами та паркуванням», – радить Катерина.
Щодо прийомів їжі, вона радить уникати перевантаження упаковкою. Таким чином, апетит не зростатиме, їжа залишатиметься свіжою, а відходи мінімізуються.
«Мої улюблені страви на свіжому повітрі включають рибний суп, шашлики (підібрані на індивідуальний смак), печену картоплю, свіжі овочі, смажені на вогні коржі, воду та насіння. Інші можуть віддати перевагу закускам або напоям, таким як алкоголь, хоча варто зазначити, що алкоголь погіршує фізичне самопочуття та заважає досягненню цілей у фітнесі. На сніданок підійде чай або кава — приготувати смачний омлет на свіжому повітрі майже неможливо!» — додає вона.
РЕКЛАМА
До предметів першої необхідності для комфорту належать намети, надувні матраци, ковдри, подушки та спальні мішки. Також важливими є складні стільці, переносний стіл, ударостійкий посуд, чайник, казан і сковорідка.
«Не забувайте про захист від комах, особливо про засоби від комарів, та сонцезахисний крем. Візьміть із собою портативні ліхтарики, зарядні станції, міні-ліхтарики та аптечку для надзвичайних ситуацій. Щодо дозвілля, спробуйте карткові або настільні ігри, музику, глибокі розмови або просто розслабтеся. Плавання, риболовля, волейбол чи бадмінтон додають активного відпочинку», – зазначає дієтолог.
Раніше ми ділилися швидким рецептом багета з фаршем, ідеального для перекусу на свіжому повітрі, який готується всього за 10 хвилин на грилі або сковороді.
РЕКЛАМА
Джерело