Корисні властивості чаю, особливо зеленого, були підтверджені різними медичними дослідженнями. Зокрема, було виявлено, що деякі види чаю впливають на зменшення жиру в області живота.
ВІДЕО ДНЯ
А prevention.com пише про користь м’ятного чаю.
«Трави та чаї — це дуже різноманітний та неоднозначний набір. Деякі з них корисні, а деякі, як виявилося, не дуже корисні», — цитує видання доктора медичних наук Гері Денга, який стверджує, що трави мають певні переваги, але іноді їхня користь дещо перебільшена. За його словами, клінічні випробування виявили деякі серйозні переваги м’ятного чаю.
У публікації перераховано сім корисних властивостей цього напою.
РЕКЛАМА
По-перше, м'ята сприяє травленню, допомагаючи при нетравленні шлунка та синдромі подразненого кишечника, здутті живота, газах та спазмах. Це в першу чергу завдяки олії перцевої м'яти. Чай може бути не таким ефективним, як насправді. Тому, за словами Денга, чай може бути корисним при нетравленні шлунка, а не при хронічних захворюваннях.
По-друге, м’ята перцева освіжає подих, а напій з нею може нейтралізувати запах. Дієтолог Марісса Карп зазначила, що м’ята має антимікробні властивості, які «можуть позбавити вас від мікробів у роті, що викликають неприємний запах з рота».
По-третє, олія перцевої м’яти може фактично збільшити кровотік і розслабити м’язи чола, полегшуючи головний біль. Що стосується впливу чаю, Карп зазначає: «Запах і смак чаю можуть мати ті ж переваги, але немає досліджень, які б застосовували це саме до чаю, тому важко сказати».
РЕКЛАМА
По-четверте, м’ята перцева зменшує закладеність носа та полегшує кашель. Дієтолог згадує дослідження, які показали, що вдихання парів м’яти перцевої (з м’ятного чаю) може зменшити закладеність носа, а чай також має потенційну користь для полегшення симптомів гострих респіраторних інфекцій.
По-п'яте, нові дослідження показали, що олія перцевої м'яти сприяє концентрації уваги, покращує здатність виконувати когнітивні завдання та зменшує розумову втому та сонливість.
По-шосте, перцева м’ята, завдяки своїм розслаблюючим властивостям, може полегшити менструальні спазми. Однак, це скоріше олія, ніж чай.
По-сьоме, м’ята перцева має потенціал підтримувати імунну систему завдяки своїм антибактеріальним властивостям, які корисні для придушення харчових патогенів. Пані Карп посилається на дослідження, яке показало, що олія перцевої м’яти спеціально бореться з харчовими хворобами, такими як кишкова паличка, лістерія та сальмонела. «Ці антибактеріальні властивості можуть допомогти стримати інфекції та забезпечити хороший імунний захист», – каже вона.
РЕКЛАМА
За словами дієтолога, не існує чарівного числа для «правильної» кількості м’ятного чаю. Пані Карп вважає, що можна випивати 2-3 чашки на день або трохи більше. Однак варто знати, що надмірне вживання цього напою може спричинити діарею. Вона також попереджає, що деякі ліки можуть взаємодіяти з чаями або травами. Тому перед тим, як регулярно пити такий чай, варто проконсультуватися з лікарем. Особливо тим, у кого є камені в нирках.
До речі, чай входить до списку напоїв, які не рекомендуються дітям до 16 років.
Фото — Pixabay
