Надмірна температура повітря, яку зараз відчувають мешканці значної частини України, коли стовпчики термометрів подекуди сягають +38 градусів, здатна спричинити інфаркт або інсульт.
З такою рекомендацією виступає Центр громадського здоров’я, передає Укрінформ.
“Екстремальна спека від +32℃ і вище створює значне навантаження на серцевий м’яз та може мати небезпечні наслідки для здоров’я, особливо для осіб із серцево-судинними патологіями. Така спека може посилити перебіг серцевої недостатності та спровокувати гострий інфаркт міокарда, порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, а також інсульт”, – зазначено у повідомленні.
У спекотну пору збільшується виділення поту, завдяки чому організм швидше охолоджується. Проте, цей механізм має зворотний бік: зневоднення та підвищення в’язкості крові. Це може посилити схильність до формування тромбів та спричинити гострий коронарний синдром (інфаркт міокарда) або інсульт.
Через недостатню кількість рідини в організмі може відбуватися втрата електролітів — натрію, калію та магнію, які є критично важливими для підтримки стабільної серцевої діяльності. Порушення балансу цих мікроелементів може призвести до виникнення аритмій або збільшення частоти їх епізодів у людей, яким раніше було діагностовано порушення ритму.
Зневоднення активізує симпатичну нервову систему, що призводить до прискореного серцебиття та підвищення потреби серця в кисні та енергії. У осіб з уже наявними серцево-судинними захворюваннями це збільшує ризик розвитку гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших небезпечних станів.
Як захиститися від спеки:
1. Споживайте більше води. Не слід чекати, доки відчуєте спрагу – пийте рідину регулярно, малими порціями. Найкращим напоєм для втамування спраги є чиста вода. Варто уникати солодких газованих напоїв та алкоголю.
Важливо: людям із діагностованою серцевою недостатністю необхідно проконсультуватися з лікарем щодо рекомендованого обсягу рідини на добу в період спеки.
2. Уникайте перебування під прямими сонячними променями з 11:00 до 16:00. Виходячи на вулицю, намагайтеся знаходитися в тіні, обирайте світлий просторий одяг з натуральних матеріалів та носіть головний убір. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF 30 або вище.
3. Підтримуйте прохолоду у приміщенні. Провітрюйте кімнати вночі та вранці, коли температура на вулиці нижча, ніж всередині. Вдень закривайте вікна та використовуйте штори. Якщо застосовуєте кондиціонер, не встановлюйте одразу надто низьку температуру – знижуйте її поступово.
4. Охолоджуйте тіло. Приймайте освіжаючий душ або розпилюйте воду на шкіру, щоб допомогти організму знизити температуру. Також можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або ділянок під пахвами.
5. Обмежте фізичну активність. Будь-які навантаження краще перенести на більш прохолодні ранкові або вечірні години.
Як підкреслюють у ЦГЗ, важливо стежити за своїм самопочуттям та оперативно реагувати на симптоми перегріву або теплового удару (посилання нижче), а також на перші ознаки серцевого нападу та інсульту, ризик виникнення яких зростає у спекотну погоду.
Найчастіші симптоми серцевого нападу:
— біль/дискомфорт у грудній клітці;
— біль/дискомфорт у руках, лівому плечі, ліктях;
— запаморочення, втрата свідомості, холодний піт, блідість шкіри;
— частіше у жінок – утруднене дихання або задишка, нудота, блювання, біль у спині або щелепі.
Ознаки інсульту:
— раптове оніміння або слабкість м’язів обличчя або кінцівок, найчастіше з одного боку;
— сплутаність свідомості, труднощі з мовленням або розумінням мови;
— раптове порушення зору (в одному або обох очах), двоїння зображення;
— проблеми з координацією рухів, запаморочення, втрата рівноваги;
— сильний головний біль.
Відчувши подібні симптоми, негайно викликайте екстрену медичну допомогу (103 або 112).
Як нагадали у Центрі громадського здоров’я, для раннього виявлення серцево-судинних та інших захворювань особи віком від 40 років можуть скористатися новою державною програмою «Скринінг здоров’я 40+».
Як повідомлялося, за даними Гідрометцентру, найспекотнішими для території України, зокрема для західних, південних та частково центральних областей, будуть 4, 5, 6 та 7 серпня. У ці дні в більшості областей прогнозується сильна спека на рівні 35-38 градусів.
Медики Спека Здоров’я Інфаркт Інсульт