Регулярне вживання гранату може призвести до помітних змін у роботі організму, які підтверджуються клінічними спостереженнями.
Цей фрукт цінується не лише за свій унікальний смак, а й за комплексний вплив на систему кровообігу.
Дослідження вказують на здатність граната покращувати реологічні властивості крові, сприяючи її розрідженню та знижуючи ризик тромбоутворення.
Ефект пов'язують з високим вмістом пунікалагінів антиоксидантів, які перевершують за активністю багато інших фруктів.
Ці речовини захищають клітини крові та стінки судин від окисного стресу, що викликається вільними радикалами. Протизапальні властивості граната допомагають знижувати рівень хронічного системного запалення, яке є однією з причин атеросклерозу, повідомляє кореспондент Белновости.
Спостереження показують, що з щоденному вживанні одного граната протягом кількох тижнів може спостерігатися м'яке зниження систолічного артеріального тиску. Цей ефект особливо виражений у людей із гіпертонічною хворобою на початкових стадіях.
Помірне впливом геть рівень холестерину пояснюється здатністю поліфенолів уповільнювати окислення ліпопротеїнів низької щільності. Саме окислені форми холестерину становлять найбільшу небезпеку для судин, беручи участь у формуванні бляшок.
Важливо наголосити, що гранат не є лікарським засобом і не може замінювати терапію, призначену лікарем. Його варто розглядати як цінний компонент здорового раціону, який працює у комплексі з іншими факторами.
Людям, які приймають препарати для розрідження крові перед регулярним вживанням граната необхідно проконсультуватися з фахівцем. Потенційна взаємодія активних речовин фрукта з ліками потребує професійної оцінки.
Сік та зерна гранату містять досить високу кількість натуральних цукрів, що потребує обережності людям з порушенням толерантності до глюкози. Вживання цільних зерен краще соку, так як клітковина уповільнює засвоєння вуглеводів.
Досягнення позитивного ефекту достатньо з'їдати один гранат середнього розміру щодня чи через день. Надходження корисних речовин в організм має бути регулярним, але не надмірним.
Курсове вживання граната в осінньо-зимовий сезон допомагає не лише підтримати серцево-судинну систему, а й зміцнити імунітет. Високий вміст вітаміну С та цинку створює додатковий бар'єр проти сезонних інфекцій.
Включення цього фрукта в щоденний раціон є простим і натуральним способом турботи про стан судин і крові. Багатогранна дія граната робить його одним із найцінніших продуктів для профілактики вікових змін.
Читайте також
- Лікар назвала три найшкідливіші для здоров'я види кави: лідер антирейтингу – у кожному магазині
- Який спосіб заварювання кави шкодить серцю: що не так з туркою та френч-пресом
