Зелений чай давно пропагується як один із найкорисніших напоїв, багатий на антиоксиданти та інші цінні речовини.
Однак для певної групи людей його регулярне вживання може мати приховані ризики, пов'язані зі здоров'ям нирок.
Основна потенційна небезпека полягає у високому вмісті сполук, здатних кристалізуватись в організмі. За певних умов ці речовини можуть сприяти утворенню каменів у нирках певного типу.
Головними “винуватцями” у цьому випадку виступають оксалати, високу концентрацію яких можна знайти у листі зеленого чаю, повідомляє кореспондент Біловини.
Для людей зі схильністю до оксалатно-кальцієвої нефролітіази (утворення каміння) це створює додаткове навантаження.
Чорний чай, що проходить процес ферментації, містить значно менше оксалатів, що робить його безпечнішим вибором. Процес окислення змінює хімічний склад листа, знижуючи рівень цих сполук.
Особливу обережність слід виявляти людям, які вже мали випадки сечокам'яної хвороби або є спадкова схильність до неї. Їм рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо допустимої кількості зеленого чаю у раціоні.
Ризик збільшується при вживанні великих обсягів напою на тлі недостатнього споживання чистої води. Концентрована сеча сприяє випаданню оксалатів та кристалів солей в осад.
Симптоми, які можуть вказувати на проблему, включають тупий біль у попереку, зміну кольору сечі або дискомфорт при сечовипусканні. При їх появі слід негайно звернутися до фахівця та переглянути свій питний режим.
Важливо наголосити, що для здорової людини з нормальною функцією нирок помірне споживання зеленого чаю залишається безпечним та корисним. Ключовим фактором є саме міра та індивідуальні особливості організму.
Дотримання адекватного питного балансу, де чиста вода є основою, допомагає мінімізувати будь-які потенційні ризики. Різноманітність у виборі напоїв дозволяє користуватися без шкоди здоров'ю.
Рішення про перехід на чорний чай має ухвалюватися не на основі загальних страхів, а після консультації з нефрологом. Фахівець може дати рекомендації на основі результатів конкретних аналізів.
Усвідомлений підхід до харчування завжди виявляється надійнішим за загальним тенденціям.
Читайте також
- Чому не можна пити каву натще: який удар по печінці ви завдаєте щоранку
- Чому гречка не панацея для здоров'я: і в яких випадках вона працює проти вас
