Центр громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я України разом із психологом Світланою Ройз поділилися рекомендаціями для сімей щодо полегшення переходу учнів до навчального процесу. Ключові рекомендації включають заохочення дітей шляхом підтвердження їхньої наполегливої праці, визнання їхньої наполегливої праці, взаємодію з їхніми емоційними переживаннями та звернення за професійною допомогою, якщо ознаки стресу не зникають.
З початком навчальних семестрів багато учнів стикаються з підвищеною нервозністю, яка може маскуватися під дратівливість. Потенційними тригерами є зміна розпорядку дня, нові викладачі або незнайомі однолітки, повідомляє українське видання УНН з посиланням на дані Центру громадського здоров'я.
Ключові рекомендації
Експерти радять відповідати заспокійливими словами та наголошувати на своїй постійній присутності. Психолог Світлана Ройз наголосила, що справжні вияви емпатії з боку опікунів — вільні від удавання та засновані на щирій вірі в їхні можливості — створюють значуще емоційне підкріплення.
Вона застерегла опікунів від того, щоб вони не озвучували власні тривоги чи несприятливі спогади, пов’язані зі школою, у присутності дітей, оскільки молоді люди дуже чутливі до емоцій дорослих. Батьківський спокій і впевненість, пояснила вона, суттєво впливають на здатність молоді адаптуватися.
Крім того, опікуни повинні хвалити за відданість, а не за результати. Визнання наполегливості, коли діти справляються зі шкільними завданнями, незважаючи на помилки, сприяє впевненості в собі та стійкості. Такий підхід цінний цілий рік, а не лише в перехідні періоди.
Ройз також заохочує обговорювати шкільний досвід, ставлячи запитання про соціальну взаємодію та емоційні злети чи падіння, а також про академічний прогрес. Такий діалог підсилює готовність батьків вислухати їх.
Виявлення сигналів стресу та звернення за допомогою
Попереджувальні ознаки стресу у студентів можуть включати:
- Побоювання — нові фобії, такі як страх темряви або самотності;
- Надмірна пильність — повторне прагнення до заспокоєння, гіперчутливість до подразників навколишнього середовища;
- Неспокій — нездатність зосередитися, швидке перемикання між завданнями, метушня;
- Зміна харчових звичок — надмірне перекусування або втрата апетиту;
- Тривала меланхолія — постійний смуток, скарги на втому, емоційна крихкість;
- Ворожа поведінка — посилення конфліктів з однолітками, зухвалі реакції, вербальна агресія.
Якщо ці прояви зберігаються або посилюються, Центр громадського здоров'я радить записатися на консультацію до медичних працівників.
