Коли день починається з чашки міцної кави, здається, що енергія забезпечена. Але за цим бадьорим ритуалом ховаються ризики, про які говорять гастроентерологи.
Пити каву на голодний шлунок означає запускати кислотну атаку. Шлунок реагує посиленим виробленням соляної кислоти, навіть якщо їжі ще немає.
Регулярне вживання кави натще пов'язане з роздратуванням слизової оболонки, повідомляє кореспондент Білновини. Це може призвести до гастриту та інших порушень.
Кофеїн стимулює вироблення кортизолу – гормону стресу. Його рівень і так високий уранці, а кава посилює навантаження на надниркові залози.
Якщо додати до цього відсутність сніданку, організм отримує подвійний удар. Порушується баланс цукру на крові і виникає відчуття тривожності.
Деякі відзначають запаморочення та нудоту після ранкової кави. Це пов'язано з різким стрибком кислотності та падінням глюкози.
Найкраще пити каву через 30-60 хвилин після їди. У цьому випадку він не викликає подразнення та діє м'якше.
Особливо важливо дотримуватися цього правила людям з чутливим шлунком. Вони ризик запалення вищий, ніж в інших.
Кава натщесерце також впливає на засвоєння вітамінів групи B. Вони необхідні для роботи нервової системи та обміну речовин.
Якщо відмовитись від цієї звички, через тиждень можна помітити покращення самопочуття. Сон стає глибшим, а рівень енергії — стабільнішим.
Кава залишається улюбленим напоєм, але час її вживання має значення. Ранок потребує турботи, а чи не стимуляції.
Читайте також
- Краса з ризиком для здоров'я: МОЗ попередило косметологів-підпільників
- Чому не можна запивати їжу водою: запам'ятайте раз і назавжди
