Кава вранці стала звичкою для багатьох. Що буде, якщо відмовитися від неї на місяць або назавжди? Експерт з харчування Адам Мейєр поділився своїм досвідом. Він замінив каву трав'яним чаєм і помітив покращення сну, покращення зовнішнього вигляду зубів та зменшення дратівливості, пише ТСН.
ВІДЕО ДНЯ
Відмова від кави приносить такі позитивні зміни:
• Нормалізація сну. Без кофеїну ви легше заснете, краще спатимете та прокидатиметеся відпочившими.
• Підвищена енергія. Після відмови від кави рівень енергії підвищується природним шляхом, без додаткових стимуляторів.
РЕКЛАМА
• Стабілізація емоцій. Відсутність кави допомагає зменшити перепади настрою та нервозність.
• Втрата ваги та покращення імунітету. Відмова від кофеїну позитивно впливає на обмін речовин та імунну систему.
• Нормалізація рівня вітамінів. Кава погіршує засвоєння поживних речовин, а після її виключення цей процес стабілізується.
РЕКЛАМА
• Нормалізація артеріального тиску та рівня холестерину в крові. Як високий артеріальний тиск, так і підвищений рівень холестерину можуть бути спричинені надмірним споживанням кофеїну в організмі.
• Підвищене лібідо та рівень прогестерону. Після відмови від кави ви можете помітити покращення свого сексуального життя.
Але є й негативні наслідки відмови:
• Головний біль. Без кофеїну головний біль може виникати через зміну рівня гормонів.
РЕКЛАМА
• Погіршення самопочуття. Спочатку можуть з'явитися втома, дратівливість та перепади настрою.
• Підвищений апетит. Без кави може посилюватися бажання їсти жирну або солодку їжу.
Отже, відмова від кави може мати як позитивні, так і негативні наслідки. Останні частіше трапляються, якщо ви різко кидаєте каву. Саме тому експерти радять відмовлятися від кави поступово.
Раніше «ФАКТИ» писали про те, яку спецію варто додавати до кави.
