Дієтологи, які склали список найгірших продуктів для сніданку, включили до нього й яйця. Щоправда, не будь-які, а смажені. Яйця вважаються джерелом легкозасвоюваного білка. Тож головне – як їх правильно приготувати. Про те, що можна приготувати поціновувачам ранкових страв з яєць, розповіла дієтолог Ольга Морозенко , яка поділилася одразу 9 рецептами.
ВІДЕО ДНЯ
«Пам’ятайте: повноцінний білковий сніданок вранці допомагає вам зарядитися енергією, краще контролювати апетит і позбавляє вас тяги до солодощів у другій половині дня», – пише вона на своїй сторінці в соціальних мережах.
“Яєчні млинці”
Фото smakolya2025 РЕКЛАМА
“Омлет”
Фото smakolya2025
«Хачапурі з сиром»
РЕКЛАМА
Фото smakolya2025
«Тост з яйцем-пашот»
Фото smakolya2025
«Яєчні конвертики з сиром»
РЕКЛАМА
Фото smakolya2025
«Тост з яйцем та авокадо»
Фото smakolya2025
“Яєчня з креветками”
Фото smakolya2025
«Шакшука»
Фото smakolya2025
«Омлет на кефірі»
Фото smakolya2025
До речі, яйця, як і авокадо, підтримують здоров'я очей завдяки антиоксидантам лютеїну та зеаксантину, зміцнюють кістки, покращують функцію мозку та зір, а також допомагають підтримувати здорову вагу.
Раніше фуд-блогер Василь Лук'янов, який називає себе «найдобрішим дієтологом», розповідав, як приготувати чізкейк з п'яти інгредієнтів без цукру, без вершків та без випічки.
Фото — Pixabay
