Високий кров'яний тиск – це те, що не слід ігнорувати. Якщо не лікувати високий кров'яний тиск (або гіпертензію), він може призвести до широкого спектру серйозних проблем зі здоров'ям, від атеросклерозу до пошкодження мозку, пише HealthDigest.
ВІДЕО ДНЯ
Це одна з причин ретельно вибирати продукти. А якщо ви любите сир, ви можете подумати, що вам доведеться відмовитися від одного зі своїх улюблених продуктів. На щастя, це не так: вам просто потрібно вибрати сир, який не впливає на ваш кров'яний тиск, наприклад, моцарелу.
Чому моцарела – розумніший вибір, якщо у вас високий кров’яний тиск? Яна Грін Хенд, магістр наук, зареєстрований дієтолог і засновниця Helping Hand Nutrition, має відповідь: вона містить мало солі та багата на поживні речовини.
Як пояснює Хенд, «моцарелла містить вдвічі менше натрію, ніж фета та пармезан, і менше натрію, ніж більшість інших сирів. Надмірне вживання натрію в раціоні може призвести до високого кров'яного тиску, затримки рідини, серцевих захворювань та захворювань нирок».
РЕКЛАМА
Вона додає, що «моцарелла багата на калій, який допомагає збалансувати рівень натрію в організмі та розслабити стінки кровоносних судин». Крім того, Хенд зазначає, що сир моцарелла додає значну кількість білка та кальцію до будь-якої страви.
Раніше «ФАКТИ» писали про те, які продукти варто додати до щоденного раціону, щоб знизити артеріальний тиск.
РЕКЛАМА
Джерело
