Контроль артеріального тиску в домашніх умовах — важливий елемент профілактики захворювань серцево-судинної системи. Щоб правильно оцінити отримані показники, необхідно знати допустимі норми для певного віку. Це дозволяє виявити ситуації, що потребують особливої уваги або негайної консультації лікаря.
Як зазначили у виданні Medonet.pl, для дорослих виділяють три рівні артеріального тиску. Ці класифікації стосуються вимірювань, які проводять у кабінеті лікаря. Натомість у ситуації, коли пацієнти самостійно вимірюють тиск удома, застосовуються інші критерії.
Для дорослих під час вимірювання тиску в кабінеті лікаря виділяють три основні категорії:
- тиск без підвищення: <120/70 мм рт. ст.;
- підвищений тиск: 120–139/70–89 мм рт. ст.;
- артеріальна гіпертензія: ≥140/90 мм рт. ст.
Водночас при домашньому вимірюванні використовуються дещо інші критерії:
- непідвищений артеріальний тиск: <120/70 мм рт. ст.;
- підвищений кров’яний тиск: 120-134/70-84 мм рт. ст.;
- гіпертензія: ≥135/85 мм рт. ст.
Норма залежить від віку
У статті наголосили, що показники, які вважаються нормальними, залежать від віку людини. Наразі для людей віком до 69 років, які лікують артеріальну гіпертензію, цільовим вважається систолічний тиск (верхній показник) від 120 до 129 мм рт. ст., а діастолічний (нижній показник) – нижче ніж 80 мм рт. ст.
У людей від 70 років систолічний тиск має становити 130–139 мм рт. ст., тобто бути нижчим за 140, тоді як діастолічний тиск – нижче ніж 80 мм рт. ст.
Згідно з рекомендаціями Польського товариства гіпертензії, для всіх людей без діагностованої гіпертензії, незалежно від віку, цільові показники мають бути нижчими за 130/80 мм рт. ст. Тим часом для пацієнтів віком понад 80 років рекомендується, щоб тиск не перевищував 140/90 мм рт. ст.
Як правильно вимірювати тиск
Щоб отримати достовірний результат вимірювання, необхідно не лише дотримуватися чинних норм, а ще й правильно проводити саме вимірювання. Професор Пьотр Янковський, фахівець із внутрішньої медицини та кардіолог, який очолює кафедру внутрішніх хвороб і геронтокардіології Центру післядипломної медичної освіти у Варшаві, рекомендує вимірювати тиск у положенні сидячи після щонайменше п’яти хвилин відпочинку.
Рука, на якій проводять вимірювання, має бути стабільно підтримана, наприклад, на столі або підлокітнику крісла. Рекомендується вимірювати тиск щонайменше двічі, роблячи перерву у дві-три хвилини між послідовними вимірюваннями.
Результати можуть бути недостовірними, якщо вимірювання проводиться у стресовій ситуації або під час сильного болю.
Частота, з якою слід контролювати тиск, залежить від останніх отриманих показників. Професор Янковський радить, що в разі нормальних результатів наступне вимірювання має відбутися не пізніше ніж через п’ять років.
Людям з ішемічною хворобою серця, серцевою недостатністю, аритмією, цукровим діабетом або нирковою недостатністю рекомендують перевіряти тиск під час кожного візиту до лікаря.
Тим, хто має підвищений ризик розвитку гіпертензії, фахівці радять додатково регулярно вимірювати тиск удома, а не покладатися лише на результати під час прийому у лікаря.
Люди з підвищеним ризиком розвитку гіпертензії, за словами професора Янковського, також повинні регулярно контролювати тиск удома, не обмежуючись лише візитами до фахівця.
Раніше УНІАН писав, що краще допомагає при високому тиску – ходьба чи біг. Зазначалося, що обидві вправи корисні для серцево-судинної системи. Найважливіше ж – зробити фізичну активність частиною звичайного розпорядку дня.
- Стопи можуть боліти не лише від підборів: хірург назвав 7 найшкідливіших видів взуття
- Яка їжа зменшує запалення в організмі: дієтологи склали список із 5 найкорисніших фруктів
- Дієтологи назвали найкращу олію для щоденного приготування їжі