Щоб знизити рівень холестерину, передусім треба змінити спосіб життя, зокрема ввести фізичні вправи.
Щоб знизити холестерин, експерти радять регулярно виконувати і аеробні, і силові вправи.
Поширеним способом контролю високого холестерину є медикаментозне лікування, однак і спосіб життя впливає на його показники. Зокрема, йдеться про фізичні вправи. Про це пише EatingWell.
“Для всіх факторів ризику серцево-судинних захворювань зміни способу життя є першою лінією захисту”, – каже фізіологиня, членкиня Американського коледжу спортивної медицини Лінда Пескателло.
Але чи всі фізичні вправи однаково ефективні, коли треба знизити холестерин? Що краще — аеробні вправи чи силові тренування? Експерти розбиралися у цій проблемі.
Як стверджують фізіологи, якщо ви хочете покращити показники холестерину, вам потрібні комбіновані тренування, тобто регулярні заняття, які включають і аеробні, і силові вправи.