На прилавках вони стоять поруч, але вплив на організм вони зовсім різні.
Один із них зміцнює судини, а інший може порушити баланс мікроелементів.
Кардіологи все частіше звертають увагу на те, як фрукти впливають на серцево-судинну систему.
Особливо це стосується тих, хто вже має проблеми із тиском чи холестерином.
Дослідження, проведене в клініці Сапієнса в Барселоні, показало, що гранат має виражений антиоксидантний ефект, повідомляє кореспондент Белновости. Він знижує рівень запалення та покращує еластичність судин.
Хурма, незважаючи на високий вміст калію, може бути небезпечною при схильності до утворення тромбів. У ній містяться дубильні речовини, які впливають на згортання крові.
Гранат допомагає регулювати рівень ліпідів та сприяє зниженню артеріального тиску. Його регулярне вживання пов'язане із зменшенням ризику інсульту.
Хурма, навпаки, може викликати запори та порушувати роботу травної системи при надмірному споживанні. Особливо це актуально для людей похилого віку і тих, хто приймає препарати для розрідження крові.
Лікарі рекомендують включати гранат до раціону у вигляді свіжих зерен або натурального соку без цукру. Він також сприяє покращенню пам'яті та зниженню рівня стресу.
Хурма може бути корисною в помірних кількостях, особливо в період відновлення після фізичних навантажень. Але її не варто вживати натще або у поєднанні з білковою їжею.
Кардіологи наголошують, що вибір фруктів повинен враховувати індивідуальні особливості організму. Універсальних рекомендацій не існує, але гранат частіше виявляється безпечнішим.
Пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями радять проконсультуватися з лікарем перед зміною раціону. Особливо це важливо за наявності хронічних станів.
Фрукти це не просто джерело вітамінів, а активні учасники обмінних процесів. І від їхнього вибору залежить не тільки самопочуття, а й прогноз на майбутнє.
Читайте також
- Яка улюблена пара продуктів провокує набряки: ви їсте це щодня і дивуєтесь мішкам під очима
- Чому рибу та яйця не можна поєднувати в одному прийомі їжі: запам'ятайте на все життя
