Багато хто зауважує, що після деяких страв обличчя і тіло виглядають припухлими, а кільця стають тісними.
Найчастіше причина криється не у кількості рідини, а у поєднанні продуктів, що затримує воду в організмі.
Дієтологи називають особливо небезпечним тандем солі та цукру. Водночас вони створюють умови для накопичення рідини у тканинах, повідомляє кореспондент Білновини.
Сіль безпосередньо впливає на водно-сольовий баланс, змушуючи нирки утримувати воду. Цукор провокує викид інсуліну, який опосередковано сприяє затримці натрію в організмі.
Разом ці процеси посилюють одне одного, викликаючи виражені набряки. Особливо це помітно після святкових застіль, де багато солоних закусок і солодких десертів.
Навіть у повсякденному раціоні поєднання може зустрічатися частіше, ніж здається. Ковбаса з кетчупом, солона випічка, солодкі соуси до м'яса — це приклади прихованого тандему.
Регулярне вживання таких комбінацій не тільки псує зовнішній вигляд, а й створює додаткове навантаження на серце та нирки.
Щоб знизити ризик, лікарі радять розносити прийом солоних та солодких продуктів хоча б на кілька годин. Це допомагає організму ефективніше регулювати рівень рідини.
Усвідомлений контроль за раціоном дозволяє уникнути ранкових набряків та покращити загальне самопочуття.
Читайте також
- Чому рибу та яйця не можна поєднувати в одному прийомі їжі: запам'ятайте на все життя
- Який популярний сніданок закупорює артерії: відмовтеся від нього, якщо хочете стати довгожителем
