Усім відомо про користь сніданку. Варто спробувати звичайні страви в незвичайному поєднанні, ділиться дієтолог Катерина Черкаська. Це варіація на тему яєчні та бурякового салату, яка ідеально підходить для тих, хто дотримується дієти.
ВІДЕО ДНЯ
Інгредієнти :
- Лаваш — 60 г
- Куряче яйце — 1 шт.
- Помідор — 50 г
- Нежирний твердий сир – 30 г
- Варений буряк – 80 г
- Сир фета — 20 г
- Авокадо – ½ шт.
- Горіхи — 20 г
- Зелень та спеції – за смаком.
Підготовка:
Наріжте помідор кубиками або півкільцями, натріть сир. Викладіть лаваш на гарячу сковороду, розбийте зверху яйце, посипте тертим сиром і зеленню та загорніть лаваш у конвертик. Смажте лаваш під кришкою з обох боків по 5-10 хвилин.
РЕКЛАМА
Наріжте буряк, авокадо та фету дрібними кубиками, додайте спеції, дрібно нарізану зелень та оливкову олію, ретельно все перемішайте та посипте горіхами.
Також рекомендуємо приготувати ліниві сирні пироги з лаваша, що допоможе вам уникнути набору зайвої ваги.
Раніше «ФАКТИ» опублікували рецепт торта, який підкорив світ і став легендою.
РЕКЛАМА
Джерело
