У ніч проти 29 березня Україна перейде на літній час 15.03.2026 17:24 Укрінформ У ніч перед неділею, 29 березня, в Україні відбудеться зміна часу на літній.
Як повідомляє Укрінформ, о третій годині ночі за київським часом стрілку годинника слід пересунути на одну годину вперед (на 4:00).
Переведення годинників в Україні на зимовий і літній час здійснюється вже більше сорока років – у останню неділю жовтня і в останню неділю березня. Вперше зміна часу для українців сталася у 1981 році, коли це впровадили в СРСР. А вже у незалежній Україні літній та зимовий час узгодили у 1990-х роках, прийнявши ухвалу Кабінету міністрів № 509 «Про порядок обчислення часу на території України» від 13 травня 1996 року.
У липні 2024 року Верховна Рада прийняла закон, яким відмінила сезонну зміну часу, залишивши в Україні тільки зимовий час. Відповідну законодавчу ініціативу підтримав 261 парламентар. У серпні того ж року закон відправили на підпис Президенту Володимиру Зеленському, але він його не затвердив.
У перший тиждень після переведення стрілок годинника лікарі рекомендують обмежити фізичні та інтелектуальні навантаження, оскільки у цей період відбувається певна адаптація нервової системи до нового ритму. Її бажано стимулювати ранковим контрастним душем. Людям з хронічними хворобами, а також тим, у кого підвищений кров’яний тиск, протягом двох-трьох тижнів потрібно більш уважно спостерігати за своїм станом.
В цілому, лікарі радять не забувати про принципи здорового способу життя. Найпростіший метод захиститися від перевтоми – добре висипатися. У період після зміни годинника потрібно йти спати на півтори години раніше, а також проводити якомога більше часу на вулиці, не ігнорувати прогулянки перед сном. Враховуючи додатковий стрес, лікарі рекомендують обмежити споживання кави, міцного чаю і особливо алкогольних напоїв – краще замінити їх зеленим або трав’яним чаєм.
Крім того, медики закликають звернути увагу на свій харчовий режим, оскільки весною людям не вистачає вітамінів, тому за день потрібно споживати до 400 грамів овочів та фруктів.
Фото: ID 5923705© Dmitryvavilon/Dreamstime.com
Літній час Україна